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Quedadas 10KFem

Si te has iniciado en el running recientemente, te proponemos… 

¡Las QUEDADAS de Running Femenino!

Las Quedadas 10KFem consisten en una sesión mensual de entrenamiento dirigidas por EMBAJADORAS de la Carrera 10KFem, las cuales son entrenadoras y corredoras referentes del running en diferentes localidades, tanto de alrededores de Valencia como también en ciudades de ámbito nacional. Las quedadas se celebrarán los sábados y/o domingos por la mañana y tendrán una hora de duración. Estos entrenamientos comprenderán calentamiento, técnica de carrera, cambios de ritmo y consejos profesionales para la buena práctica del running con el fin de alcanzar objetivos personales y metas con plenas garantías.

Estas quedadas se conciben como una actividad abierta dirigida a runners que quieran aprender a entrenas, mejorar sus marcas y/o completar una carrera de 10km. La inscripción es gratuita a través del formulario habilitado más abajo en esta misma página.

Anímate a venir y a invitar a todas tus compañeras. ¡TE ESPERAMOS!

QUEDADA en CULLERA: Sábado, 18  de enero a las 9:00h horas en el Paseo Marítimo. Emabajadora: Raquel Almiñana, entrenadora y fundadora de ALMIRUNNING CULLERA, atleta de étilte del Club Atletismo Serrano, mejor marca en 10K 39’27», mejor marca en Maratón 3h02’56»

QUEDADA en MADRID: Domingo, 26  de enero a las 12:00h horas en el auditorio del Parque Tierno Galván. Embajadora:  Gemma Fernández, del Club Mapoma Runners y la plataforma Las Mujeres Nos Movemos.

QUEDADA en MANISES: Sábado, 1 de febrero, a las 9:00h, en la Ciudad del Ocio y el Deporte. Embajadora: Merche Ábalos, subcampeona de España de Maratón en categoría Master 45, en Sevilla 2016, campeona del Circuito de Carreras Populares de Valencia 2015 (Veterana A) y tercera en 10K en ruta en el Campeonatao de España de 2016 (master 45). Mejor marca en 10K: 39’49»

QUEDADA en TORRENT: Domingo, 2 de febrero, a las 9:30h, en el Pabellón Polideportivo Anabel Medina. Embajadora: MªCarmen Lis, Licenciada en Educación Física, finisher en la MIM (Marató i MItja del Penyagolosa) y entrenadora-fundadora del Club Training Planet

QUEDADA en ALCOY: Sábado, 8  de febrero a las 11:00h horas en las Pistas de Atletismo. Embajadora: Lorena Rodríguez, del Club de Atletismo Alcoy, 8ª en 10.000m en el Campeonato de España de pista al aire libre en 2018, 6ª en 5.000 m en el Campeonato de España de Federaciones 2018 y 2 veces Campeona Autonómica de Cross.

Puedes inscribirte de forma gratuita en el siguiente formulario:

¿A qué ciudad quieres asistir a la Quedada de Running Femenino?
MADRID- domingo 26 enero 2020 - 12:00hMANISES - sábado 1 febrero 2020 - 9:00hTORRENT - domingo 2 febrero 2020 -9:30hALCOY- sábado 8 febrero 2020

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Tu objetivo:
Mi primera 10KMejorar mis marcas

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Corro menos de 20 min seguidosCorro entre 20 y 40 min seguidosCorro entre 40 y 60 min seguidosCorro más de 1h

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